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Hello,
Belle participation “orange” pour le 1er tri de la saison à Morat! 11 rushtistes, répartis sur plusieurs distances (du mini au longue distance en passant par le classique), ont bravé les condition meteo “hors-saison”. A noter le 1er distance olympique pour Serge!
Longue Distance (3km/80km/20km)
Hommes (147 classés)
20 Morel Philip 4:41.38 | 52.11 29| 2:16.18 6| 1:33.08 53
22 Cavedon Gilbert 4:41.53 | 1:01.08 85| 2:20.53 21| 1:19.51 4
116 Besse Pierre-André 5:41.04 | 57.51 57| 2:47.08 116| 1:56.05 129Femmes (39 classées)
16 Badre Marie 5:30.38 | 1:00.24 21| 2:45.44 16| 1:44.29 23
Distance Olympique (1.5km/40km/10km)
Hommes (152 classés)
87 Stauber Joël 2:31.02 | 28.18 54| 1:17.33 95| 45.09 103
129 Vendrami Serge 2:47.41 | 36.40 136| 1:24.03 129| 46.57 115
139 Haenni Henri 2:56.49 | 36.39 134| 1:27.53 142| 52.16 136Femmes (55 classées)
26 Stettler Anne 2:40.04 | 27.10 15| 1:25.20 39| 47.33 33
45 Curtet Saskia 2:56.08 | 33.24 33| 1:35.11 51| 47.33 32
Mini-Tri (500m/20km/5km)Hommes (98 classés)
49 Marmillod Vincent 1:19.40 | 18.07 56| 40.51 57| 20.41 27
Duathlon (5km/20km/5km)Femmes (18 classées)
9 Bongard Judith 1:26.20 | 21.19 9| 42.58 10| 22.02 9
Bravo à tous
Philip
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Allez, un p’tit récit de course, c’est pas tous les jours qu’on fait un “long”
, j’entends par la “+ que distance olympique”! (C’est mon 7ème depuis 2000!)7h30 zone de change; le “motivomètre” est au plus bas… Frais (13° ext, lac 17°), le ciel menace, un p’tit vent qui n’augure rien de bon
.Marie stress un max avant son premier “long”, Gilbert et PA sont décontractés. L’essentiel de ma préparation, en lieu et place d’un footing, se résume à se poser LA question: quelle tenue pour le vélo? Après une longue délibération avec moi-même, j’opte pour le coupe-vent et les manchettes. Et dire qu’il y a 3 jours, j’étais encore en vacances par près de 30 degrés…8h15, 15 min avant le départ, une fine pluie frigorifiante me dit que ça aurait sans doute été une meilleure idée de rester à la maison… Je me met à l’eau 5 min avant le départ: ça aurait pu être pire (bon, elle est pas chaude non plus quand même!)
8h30, départ des 147 triathlètes pour 3 kils de natation (2 boucles de 1500m). Je pars au milieu, devant (sur les longs je peux me le permettre), et pas trop vite. Vu que c’est la première fois de la saison que je nage en lac (comme pas mal de monde je suppose!), je trouve assez difficile de trouver mon rythme. Pas de coups reçus à la première bouée (la grande différence d’avec les classiques), je prend ensuite les bulles de 2 nageurs sur l’extérieur qui me semblent un peu plus rapide. Bon choix: le rythme est OK, et je ne fatigue pas trop! Je sors de l’eau en 52 min en 29 position, honorable vu le peu de natation que je me suis imposés ces dernières semaines!
Transition rapide, et dans le feu de l’action, je décide de faire le vélo en trifonction uniquement! (ça valait la peine de se poser la question pendant près d’une demi-heure avant le départ!!!). C’est parti pour 4 boucles de 20km avec à chaque fois, une belle montée de 4km. La première (pour me réchauffer?) à un rythme assez bestial (37km/h de moy au compteur) où je rejoins un groupe de 5 sur la fin du tour. Ils me “collent” sur tout le 2ème tour (j’ai pas vu de moto d’arbitres!) et j’en ai un peu marre
, du coup je pose une mine dans la montée du 3ème et roule seul jusqu’à l’arrivée où le groupe me reviennent dessus bien compact… Je pose le vélo en tête du groupe en 6ème position! (avec le 6ème temps vélo, 35.7km/h de moy.) Derrière moi, une chute se produit implicant 2 triathlètes (j’ai bien fait de me mettre devant et de ne pas retirer mes chaussures!).Transition pépère et puis départ pour 2 boucles de 10km totalement plats. Tout le petit monde du “groupe” vélo me pose dès le départ (Golliard, Ureta, … bref des “avions”!). Les premiers kils en 4’20 puis dès le 5ème, en 4’30. Je croise Gilbert lorsqu’il passe au 4ème et je dois avoir env. 12min d’avance à ce moment là. 2ème tour, les jambes se font lourdes, j’essaie de garder le rythme mais c’est pas évident! Je croise Boris, puis Anton, ils n’ont pas l’air au mieux. Je passe Anne qui fait le classique, puis j’ai Marie en point de mire; il me faudra 4 kils pour la rejoindre! On court 1 kil ensemble puis on croise Gilbert à nouveau (l’avance à fondu à moins de 5 min après 15 kils). J’accélère le rythme. Grave erreur, au 18ème je suis totalement scotché et ne peux plus en avant
. Je suis presque à 6 min au kil!! Je fais les 2 derniers kils à l’énergie et termine juste 15 sec devant Gilbert!) 1h33 pour ces 20 bornes (53ème), et 4h41 au final, à la 20ème place. Gilbert, après un excellent vélo, a explosé le chrono à pied en faisait le 4ème temps en 1h19! (22ème rang final)Le bilan à 5 semaines de Roth: pas super rassurant vu l’agonie subie en càp, et il faudra courir 22 kils de plus en Allemagne! Quelques longues sorties au cours de ces prochaines semaines me semblent obligatoires! Niveau natation et vélo, le test est concluant. Une semaine de recup avant Zug, et puis on verra…
a+
Philip
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Pour moi, ce fut une course dans la décontraction totale, sans prise de tête (à une exception près), sans objectifs et sans pression.
C’est vrai que le temps n’annonçait rien de génial pour la course: froid avec un petit crachin et une bise qui allait se lever. Pas trop motivé à prendre le départ. Même pas envie de partir m’échauffer.
Départ à 8h30, je me place sur le côté “terre” et je pars à un bon rythme. Ça ne tape pas trop, mais je navigue au radar, mes lunettes étant couvertes de buées. La combi me serre assez fort sur les poumons et j’ai de la peine à respirer. Après 200m j’ai un coup de moins-bien, je pars en hyper-ventilation, et je suis obligé de faire quelques mouvements de brasse. C’est un peu la panique mais j’arrive à me ressaisir: OK on prend son temps, mouvements tranquilles et amples; pas la peine de s’exciter. Je n’arrive pas à me mettre dans le rythme, mais je ne me fatigue pas trop non plus. Sur le deuxième tour, la bise s’est levée et il y a un méchant clapot et pas mal de courant.
Je nage les 3km en environ une heure: pas génial.
Transition où je me mélange les pinceaux, je n’arrive pas à enfiler les manchettes sur les bras mouillés. Je sors tant bien que mal de la zone de change.
Bon vélo: tranquille dans les montées. J’ai de la puissance sur le plat. Je ne fais que de passer du monde. Parcours pas mal à une ou deux exceptions près (l’approche de Morat avec zone “neutralisée” que personne ne respecte).
Deuxième transition un peu meilleure. Je décide de faire l’impasse sur les chaussettes pour la course à pied. J’ai froid aux pieds et la circulation à de la peine à se faire. je ne sens plus mes orteils et j’ai l’impression de courir avec un caillou dans chaque chaussure. Après 2 kilomètres, le choses se mettent en places d’elle même et je peux mettre le pilote automatique. J’ai pas l’impression d’aller très vite mais ça va pas trop mal. Impressions comme à un footing d’entraînement un peu poussé. Je ne puise pas dans les réserves et je sens que je peux tenir ce rythme longtemps. Le parcours est assez monotone: on nous a concocté une ligne droite de deux kilomètres a effectuer 4 fois. Mais ça ne me dérange pas trop, je préfère ça à des petits virages où il faut constamment relancer la machine.
Je croise Philip mais son avance est bien trop importante pour que je puisse l’inquiéter. Au 15ème je le croise à nouveau. Il n’a plus qu’un kilomètre d’avance, et il est à côté de Marie. j’essaye d’accélérer un peu le rythme sur la fin. Je passe Marie dans les derniers hectomètres (elle doit encore faire un tour) et je vois Philip en point de mire. Il passe la ligne un peu avant moi.En résumé à part la natation qu’il faut que je gère un peu mieux, c’était un très bonne course. Jamais eu l’impression de puiser dans les réserves. Fini relativement frais. Un petit souci: les cervicales qui commencent à me faire mal après 60km de vélo déjà…
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et bien pour 1 premier long distance je suis assez satisfaite de moi !
et oui avant le depart c’est 1 peu le stress car faut nager 3 kil en lac, moi aui n’aime pas nager en lac ça va etre chaud. Finalement ça se passe relativement le 1er tour passe en 27 min (kel pregret depuis l’an dernier
) et le 2 ieme 1 peu – bien car je prend 1 crampe! je sort qd meme en – d’1 h pour attaquer le velo. transition longue car j’enfile aussi les manchettes, mais pas jusqu’en haut car avec les bras mouiller c’est pas cool (Gilbert fallais attendre la fin du 1er redar pour les mettre !)le velo tranquille, je passe 2-3 filles, 40 min au tour environ sauf le dernier ou je m’economise donc 45 min (j’ai 1 peu rever le dernier tour aussi !)
puis la course a pied relativement bien passer, je suis meme rester 1 kil avec Phil, ou la aussi miracle ja’i reussi a doubles des filles ! la seul difficulte est arriver au 17 kil ou je commençais a avoir tres faim !
finalement je suis encore en vie donc je suis contente et a 40 seconde pres je finissait sous les 5 h 30 !
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Ouistiti wrote:
puis la course a pied relativement bien passer, je suis meme rester 1 kil avec Phil, ou la aussi miracle ja’i reussi a doubles des filles ! la seul difficulte est arriver au 17 kil ou je commençais a avoir tres faim !
je vois qu’avec ma mauvaise option d’accélérer au 16ème, je ne me suis pas grillé tout seul…
la prochaine fois ce sera 5h15 et pas 5h30 si tu t’économises un p’tit peu moins sur le vélo, sachant que t’arrives à nous suivre sur des tours de 5h à très bon rythme à l’entraînement
. (rassures-toi, il y a d’autres adeptes du vélo avec prolongateur “panier-pic-nic” au club 
) mais pour une 1ère sur “long”, bravo!
qui adoucit le message.
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