Recup

Hello les sportifs,

Après les 3 blocs “durs”, un peu de répit avant d’attaquer les périodes d’endurances comprenant les camps d’entrainements de Porrentruy et de Tossa! Il s’agit de soigner les petits bobos pour pouvoir “augmenter le volume” dans de bonnes conditions!

Au menu de ce programme ligth sur 10 jours:

lundi 10: natation technique (1h)
mardi 11: renforcement muscu / jeu (1h30); dernière fois en salle!
mercredi 12: repos ou footing en endurance
jeudi 13: natation souplesse (1h15)
vendredi 14: repos
samedi 15: repos
dimanche 16: vélo valonné (3h)
lundi 17: natation technique (à Chavannes)
mardi 18: repos
mercredi 19: repos ou footing en endurance

a+

Philip

Hello,

puisque la météo annonce un temps de cochons pour dimanche et soleil et douceur pour samedi, on pourrait pas prévoir le “vélo valonné (3h)” pour samedi au lieu de dimanche ?

Qu’en pensez-vous ?

A+

H.

Je crois bien que ce samedi, certains veulent secrètement participer de manière incognito et sous les couleurs d’un autre club au Giron de Bavois…
Je n’en dirais pas plus si ce n’est qu’en je n’en ferai pas partie.

A+ G.

F.D.B… ???  Club de Chailly ……?????????

Anton B.

Non, V.C.E.

A+ g.

Je repose ma question : qui est partant pour un tour de 3 ou 4h de vélo, le samedi ?

Merci de votre réponse

H.

Qqs précisions:
lundi: natation 18h30 à Chavannes 2’400m
         400m cr, 100 dos, 100m br, 100m bat, 500m tech
         5x200m bien nagé
         200m recup
mardi: repos (et les entrainements en salle sont terminés!)
mercredi: pour ceux qui vont à Porrentruy, 45 min souple (maximum!)

a+

Philip