Entraînement de la semaine du 19.11-25.11

Hello,

Voici le menu de cette semaine:

Lundi: 19h30 Natation (Pontet)
         technique/sprints
Mardi: 18h30 Renforcement Muscu (Epenex)
         jeu, statique, dynamique
Mercredi: 18h30 Càp (Ecublens)
         footing 20 min, 12 x (30′-30′), footing 15 min
Jeudi: 18h30 Natation (Chavannes)
         3’400m endurance
Vendredi: Repos
               –
Samedi: càp selon Forum (Dorigny, 11h, ??? à confirmer)
         footing long (1h30), avec 20 min actif
Dimanche: 10h00 VTT (Pontet)
                ballade 2h

Bons entraînements!

Philip

Hello,

qqu’un càp demain à 11h à Dorigny pour un footing long ?

Merci

H.

OK pour moi
demain 11h à Dorigny.

à demain