Plan d’entraînement càp jusqu’à Noël

Voici le plan d'entraînement jusqu'à Noël. Le but est de travailler la vitesse et la resistance à l'effort avec des séries assez ludiques. Il faut pas mal de monde pour que ces entraîenemtns soient cools, alors venez nombreux!

Pensez à prendre vos lampes frontales, même si l'entraînement prévu est sur piste.

Jeudi 14.11.19: double line pursuit (sur piste)

Jeudi 21.11.19: fartlek “selon les environs”

Jeudi 28.11.19: lancé du dé (sur piste)

Jeudi 05.12.19: pacing sans la montre

Jeudi 12.12.19: montée à la cathédrale

Jeudi 19.12.19: run & bike

Josué