Enatraînement course à pied du 18 avril

Hello,

Je vous propose une petite séance sur piste en guise de préparation
pour les 20km au programme, séance pas trop chargée afin de ne pas
puiser dan les réserves:

1. Echauffement, footing de 20 minutes tranquille.
2. 4 x 400m

   8 x 200m

   4 x 100m

3. Retour au calme, 10 à 20 minutes footuîng tranquille.

Venez nombreux.