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Ce mardi, je vous propose un entraînement légèrement au dessous du seuil:
– 15 minutes échauffement
– 20 minutes au proche du seuil
– 5 minutes footing
– 20 minutes au proche du seuil
– 10 minutes tranquille
Pour ceux qui en ont envie, je prévois un troisème intervalle de 20 minutes proche du seuil. C’est donc un entraînement LONG. Prévoyez de la boisson.
A+ Gilbert
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