Entraînement course à pied 11.07.2006

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  • gilbert
    10/07/2006 à 21:04

    Voici le programme:

    • 20 minutes échauffement

    • petite séance de coordi

    • courir 2 minutes sans montre au rythme de course (2x)

    • 30 minutes footing tranquille

    Total: entre 1h15 et 1h30

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