entrainement sem 24

Hello,

Natation ce soir ? ils annoncent le lac a 19° donc si pas d’orages on la maintient

ce que je vous propose 10m ech passage bouees

depart tri 50m soutien 50m pause 20s 1o* on s’arrete tout les 2 poteaux ensuite technique on part a 2 avecl le 1 qui change de dir et et inversement 10m apres recup 10m (il me faut quelqu’un qui nage mieux que moi pour donner la nat (ev prenez vos afaires de cap si trop moche on ira courir

Mardi cap 50m avec 5-6 accels au milieu et vavec de la coordination

cause athletissima je serai au stade à 18h y a t il 1 personne pour aller a 18h30 donner l’entrainement ?

mercredi stoke and strike a 19h30 a vevey ou velo 1h30 pontet

vu le temps annonce je pense aller a vevey

pour etre plus ecolo que la derniere *rdv a 18h au pontet pour regrouper le mx de monde dans les vhc pour vevey

jeudi on pourra aller à la pico ils annoncent le beau

Magic

Alternative à l’entraînement de ce soir: pour celles et ceux qui seraient plutôt motivé à courir ce soir, en remplaçement de demain soir ou il y aura peu de monde je pense (Gilbert est en vacances, Jo, David, PA sont à Athletissima), je propose donc un petit footing dès 18h15, départ depuis chez moi. Henry sera de la partie.

Pas trop motivé par le lac ce soir…   

Joël

Quel flemmard ce Joel… Je vais voir si j’arrive à être plus motivé que toi ce soir, je viens au lac.

Xavier

bon ya des gens qui viennent demain soir à la cap quand même?!

A 18h ou 18h30?

bon,

vu que j’entends le tonnerre… je pars courir maintenant depuis chez moi, histoire d’être sur de dfaire quelque chose…
A+

Xavier

oui moi j vs a la cap mais a 18h

et c soir on essaie le lac a 19h

ps prenez quand meme vos affaires cap

magic

càp demain 18h, serait là.

Hello

y a t-il des amateurs pour la sortie vélo 1h30 ou tout le monde va aux S & S ?

si oui quelle heure ?

A+

Est-ce que qqun sait si la natation est aussi annulée ce soir à Vevey??

Merci, A+

Hello Henri!

Nous sommes en tout cas 3 filles motivées pour le vélo ce soir, il faut juste voir pour la météo…

Rdv au Pontet à 18h30!

A toute!

il annoncent le lac à 16°grr

et l fait pas top chaud

et en plus il pleut donc moi je vais rouler a 18h30 au pontet..