Entrainements 16.06-22.06

Hello,

Voici le programme proposé pour la semaine:

Lundi:     19h30 natation, Pontet
              (vu la meteo, ça ne sert à rien d’aller au lac…)
Mardi:    18h30 càp, Stade Ecublens
              45 min footing recup
Mercredi: 18h30 vélo, Pontet
               2h vélo endurance
Jeudi:      18h30 natation, Renens
               3’600m endurance, en combi
Vendredi:  Repos
               (ou footing long pour ceux qui préparent du “long”)
Samedi:   14h vélo, Pontet
               Nyon – St Cergue (UCHI)
               Bien qu’il n’y a plus les bornes de compostage,
               nous maintenons cette sortie à l’UCHI (version
               course de côte)
Dimanche: 8h vélo, Pontet
                Long tour en endurance à plat d’env 180km:
                Ecublens – Grandson – Neuchâtel – Ins –
                Yverdon – Ecublens
                Enchaînement càp de 20 min pour les motivés.

Bons entraînements,

Philip

Les strokes and strides sont-ils au programme de quelqu’un?? Le premier

est mercredi…si ça intéresse qqun…

Après 2 w-e “triathlon”, ce n’est peut-être pas la meilleure idée que de s’exploser encore une fois dès mercredi soir… Mercredi suivant par contre, ce sera au programme!

Je pense y participer. A discuter, j’espère qu’il fasse beau mercredi et qu’on puisse y aller en vélo !

Salut la troupe,

Pourquoi est-ce que le rendez-vous de samedi pour Nyon-St Cergue est si tard dans la journée?? Pourquoi pas plutôt le matin pour pouvoir profiter du restant de la journée étant donné qu’il y a peu près 100 bornes à effectuer et qu’il risque de faire chaud-chaud… Dommage…

Joël 

ben si on fait le samedi matin 10h pour 4h de vélo , certains se plaignent que ça bouffe toute la journée et ne peuvent pas manger en famille a midi… (déjà qu’on va rouler de 8h à 15h le dimanche) Et comme le samedi matin, il n’y a jamais bcp de motivés…

Pas de mauvaise fois, Phil, stp : si certains se plaignent du samedi ou du dimanche matin (certains au pluriel car je ne suis pas le seul) c’est qu’on part à 10h et pas plus tôt (genre 8h) pour être rentrés, justement, plus tôt et être en famille à midi.

Ensuite, avec un départ à 14h pour 100 km, on ne va, de ttes façons, pas se taper un gueuleton arrosé de gros rouge à midi.

Enfin, matin, après-midi, tôt, tard, samedi, dimanche, … peu importe car il y aura tjrs quelqu’un à qui l’heure et le jour choisis ne conviennent pas.

H.

Pourquoi si tard  faut aussi penser  qu’il y a des gens qui travaillent le samedi

de tte façon suis d’accord avec Henri.

l’heure ne conviendra jamais a tout le monde en même temps

tant qu’il y a du monde a une heure

à+ Magic

Ben, vous faites deux groupes   et tout le monde il est content.

Comment j’ai rien à dire parce que je viens jamais à vélo  ???

Toi, tu fais un groupe à toi tout seul et tu te disputes avec toi-même

Pour demain 8h, il y a des motivé(e)s ou je me retrouverai seul avec moi-même? Si jamais certain(e)s ne voudrait faire “que” 150 bornes, possibilité de prendre le train depuis Yverdon.
a+
Philip

c’est vrai que c’est vraiment facile de se faire un groupe à soi tout seul une à

deux fois par semaine entre midi et deux et comme je m’aime bien, je ne me

dispute que rarement avec moi-même.

Je m’embrasse.

joel, p-a et philip pour 176km et plus de 6h40 de selle, sous une chaleur accablante… je pense que joel va m’étriper si j’annonce encore un tour pareil avec la dénomination “essentiellement plat”; pas de cols, mais bcp de faux plats, et un vent dans le pif pour les 70 derniers kils! Heureusement qu’il a été secouru par 3 mamies qui lui ont offert un remontant et de la glace au chocolat. Bizarrement, alors que nous en terminions tous “frais comme une rose”, ni joel, ni p-a n’étaient motiv’ par un p’tit footing décrassage en enchainement! une fois les 5 kils courus, j’ai eu bcp de peine à m’imaginer en parcourir encore 37 dans 3 semaines…

a demain pour une “p’tite traversée décrassage” Lutry-Vilette et retour

Philip

Dans la côte de Bavois, il n’y avait pas que Joel qui aurait eu besoin d’un remontant !
Je comprends Joel d’autant plus qu’une glace au chocolat ça ne se refuse pas ! 

Pour les 37km de course à pied, c’est tout dans la tête !!