Entrainements 30.06-06.07

Hello,

Voici le menu de cette semaine.

Lundi:     19h00 Bellerive, natation lac, 1h combi
Mardi:     18h30 Stade Ecublens, càp, 18x(30′-30′)
Mercredi: 18h30 Pontet, vélo, 1h30 souplesse
Jeudi:      18h30 Renens, natation, 2’500m avec 10x100m
Vendredi:  –
Samedi:   à choix vélo 1h30 souplesse ou footing 45 min (pour soi)
Dimanche: Triathlon Préverenges

a+

Philip

ps: je ne serai pas là pour donner les entrainements

Sans moi mardi soir (je fais une dernière sortie longue en intensité avant Roth).

Vendredi matin je serai à 7h00 à Bellerive pour 45 min à 1 heure de natation lac. Avis aux amateurs…

Demain Samedi, je vais faire un repérage, 1 ou 2 fois ou plus du parcours vélo de Préverenges, souplesse. Ev. suivi d’un dérouillage càp.

Départ 9h00 Préverenges Beach ou autre heure/lieu selon les intéressés se manifestant sur ce forum.

A+, H.

Attention, suite aux intempéries de jeudi, la température du lac a fortement chuté (en fait elle a tellement chuté que j’ai fait demi tour après 50m vendredi matin).
Avis à ceux qui hésitaient à porter la combi dimanche…

t’avais la combi ? si c’est le cas, il n’y a plus qu’à espérer que les 2 jours qui viennent font le réchauffer …

Hello Henri

Je suis partant pour 9h samedi matin à Préverenges beach!

Un petit repérage ne fera pas de mal. Comme c’est la première fois que je ne suis pas en vacances début juillet, je vais découvrir ce tri.

A+

Nicolas

Hello,

2 tours vélo de repérage et 1 tour en course à pied.

Le balisage du tri est super bien fait pour le vélo et le lac n’a pas l’air trop froid. Si le temps se maintient on aura de bonnes conditions.

Nicolas