-
Hello,
Pour celles et ceux qui font le tri de Lausanne, qui en font leur objectif de fin de saison, et qui aimeraient une suggestion de “dernière semaine” avant la compet’, voici ce que je propose:
lundi: décrassage relax après le tri de genève (natation lac)
mardi: footing 45 min (tranquille avec 2-3 accel sur 30 sec)
mercredi: series vélos (4 x 5 min à 90% pulses: montées de Lussery)
jeudi: natation piscine super relax, max 1’000 m
vendredi: pause
samedi: vélo 1h, tourner les jambes
dimanche: compet!Surtout, ne pas trop en faire (spécialemement les 3 derniers jours)!
En espérant que cela puisse en aider certains…
a+
Philip
- Vous devez être connecté pour répondre à ce sujet.
