Entraînements de Novembre

Hello,

Voici le programme de ces prochaines semaines. Le mois de novembre se veut assez “ligth”, surtout au niveau des intensités:

lu: natation
          19h30 Piscine du Pontet
          technique/vitesse/jeu (1h-1h15)
          programme dispo rubrique Training
ma: condition physique
           18h30 Salle de Gym d’Epenex
           renforcement muscu/jeu (1h30)
           pour les motivés:
           petit footing d’echauffement (30 min)
           (RDV 18h devant la salle)
me: càp
           18h30 Stade Ecublens
           endurance/rythme (1h15)
je: natation
           18h30 Piscine de Chavannes
           endurance (1h30)
           programme dispo rubrique Training
ve: repos

sa: càp ou VTT selon forum

di: VTT
             10h Pontet
             rythme adapté à tous (1h30-2h)

Bons Entrainements,

Philip