Entraînements jusqu’à Zug

Hello,

Voici le menu des 2 semaines qui nous mènent à Zug. Pensez a bien récupérer pour ceux qui ont fait Troyes!

mar 10.06 vélo recup 1h30 max, 18h30 Pontet

mer 11.06 REPOS (ou natation lac bellerive 19h)

jeu 12.06 footing souple 45 min, 18h45 Stade Ecublens

ve  13.06 REPOS

sa  14.06 vélo 3-4h valonné souple (selon forum)

di  15.06 vélo 4h+ avec 3x 20 min rythme "Zug", 10h Pontet

lu  16.06 natation lac Lutry 19h

ma  17.06 vélo souple 1h30, 18h30 Pontet

me  18.06 natation lac Bellerive 19h

je  19.06 footing 8 km (45 min) très souple, 18h45 Stade Ecublens

ve  20.06 REPOS (ou natation 30 min pour soi)

sa  21.06 Tour du Lac de Zug

di  22.06 Tri Zug

a+

Philip

Si jamais demain dimanche avec Anne on vient au RV de 10h au Pontet mais on va faire un tour tranquillou à 20km/h de moyenne et plutôt plat!

Avis aux amateurs….!

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Si jamais demain dimanche avec Anne on vient au RV de 10h au Pontet mais on va faire un tour tranquillou à 20km/h de moyenne et plutôt plat!

Avis aux amateurs….!

Dimanche 15 juin à 10h00 … !? Trop tard pour mes vieilles artères qui ont besoin du soleil levant et de la fraîcheur matinale. Je prendrai donc la route vers 8h30 au plus tard.

Je vous souhaite une bonne balade et bon dimanche à tous.