Entraînements jusqu’au TDFO

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  • Philip
    07/05/2014 à 08:06

    me 07.05 natation endurance (1h30), Pontet 19h

    je 08.05 càp 1h15, avec 3×15 min rythme semi-iron, 18h45 Stade Ecublens

    ve 09.05 REPOS

    sa 10.05 vélo 2h souplesse, enchaîné 1h (selon forum)

    di 11.05 vélo longue ballade (4h+), 10h Pontet

    lu 12.05 natation technique/sprints (1h15), Pontet 18h30/19h45

    ma 13.05 vélo 1h30, POntet 18h30

    me 14.05 natation endurance (1h30), Pontet 19h

    je 15.05 càp, 45 min, footing souple, 18h45 Stade Ecublens

    ve 16.05 TDFO

    sa 17.05 TDFO

    di 18.05 TDFO

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