Entraînements pendant les vacances (jusqu’au 10 août)

Hello,

Voici le programme fixe pendant les vacances d'été:

lu  natation lac Lutry 19h

ma  vélo souple 1h30, 18h30 Pontet

me  natation lac Bellerive 19h

je  càp 1h avec soit des 30-30, des 1'-1' ou des accels en fin de seance, 18h45 Stade Ecublens

ve  REPOS

sa  selon forum

di  vélo 9h30 Pontet (selon forum)

Le programme pour la fin de l'été:

24.08 Triathlon de Lausanne (DO)

31.08 Triathlon de Vevey (Sprint)

13.09 Triathlon de Morat (Sprint)

20.09 Semi Marathon du Greifeensee

19.10 Marathon Amsterdam

Je posterai très bientôt le plan complet pour le marathon d'Amsterdam en prenant en compte les courses ci-dessus (10 semaines, du 11.08 au 19.10)

D'ici là, régénérez les batteries, recup active avec les entrainements de l'été et gagner un peu en vitesse sur des series courtes en càp en pensant au Marathon!

a+ et bon été!

Philip