Entraînements semaine de l’Ascension

Hello,

Au menu de cette semaine au week-end prolongé (plus ou moins pour certains;-) Attention, en raison de la fermeture de la piscine de Chavannes du jeudi au dimanche, la natation aura lieu le mercredi soir!

Lundi: 19h30 Pontet: natation technique/sprint (1h15)
Mardi 18h30 Stade: footing de recupération post-20kils (45 min)
Mercredi 18h30 Chavannes: natation 2’500m souplesse
Jeudi 10h Pontet: vélo 3h endurance, enchaîné 30 min càp
Vendredi 9h Pontet: vélo reconnaissance étape TDFO (total 140 km)
Samedi 10h Stade: footing 1h30
Dimanche 10h Pontet: vélo 4h endurance, enchaîné 45 min càp

La semaine suivante sera “récupération”.

Bons entraînements!

Philip

Serait-il possible de faire la reconnaissance dimanche et non jeudi …

Je ne suis pas sûr que la Hood soit fortement représentée jeudi

Attention : la reconnaissance est prévue vendredi et pas jeudi

et de plus, moi ça me convient très bien de la faire vendredi au lieu de bouffer la journée du dimanche qu’on peut passer en famille (départ 10h pour retour 14 ou 15h) !!!

pas sur de pouvoir venir demain jeudi (grippé et pas sur d’etre remis d’ici là) donc pour l’enchainement càp, à moins que qu’un de vous n’ai un garage pour stocker qqs velos c’est râpé…

a+
Philip

Oups!!! J’avais bien lu mais mal écrit !

Ok, je me plie au groupe et écouterai vos récits sur le repérage … c’est toujours assez drôle et souvent 2 fois plus vite qu’en course … bonjour les exposions

Donc, je serai au repos jeudi et vendredi (stage en altitude ) et viendrai pour l’entraînement de dimanche avec des globules rouges au top.

Bonne balade

Vu qu’ils annoncent beau pour demain, pas d’excuse: tous à la reco de l’étape du TDFO!. 9h au Pontet pour 5 petites heures de vélo