Marathon de Lausanne

En une phrase “ça aurait pu être pire!”.

J’avais pas mal d’appréhension pour cette course: mes dernières longues sorties ont étés assez moyennes et surtout une bise à décorner les boeufs soufflait depuis quelques jours sur la région. Les prévisions météo n’annonçaient rien de bien mieux pour ce dimanche avec des températures très fraiches et toujours cette satanée bise.

Premier dilemne: comment s’habiller? long, court? gants? casquette? manchettes? lunettes? Finalement j’opte pour le short en bas, le skinfit court en haut, un marcel par dessus, les gants et un bandana. Le choix s’avérera assez bon, je n’ai pas eu froid mais pas chaud non plus.

J’avais préparé un plan de course pour finir en 2h45 avec un premier semi plus rapide que le retour en raison de la configuration particulière de cette course: premier semi en 3:53 au kil, retour en 3:57; ça fait pile 2h45. Par contre en raison de la bise il vaut mieux rester dans un groupe et chercher à s’abriter plustôt que de courrir après la montre coûte que coûte.

Départ. Il nous faut quelques kilomètres pour se stabiliser, mais un petit groupe de 5 coureurs se forme assez rapidement. Franco est avec moi. Le groupe est très homogène et très régulier. Pile avec mes objectifs. Par contre déjà après une dizaine de kilomètres, je sens que la course va être difficile, je me sens lourd et j’ai de la peine à rester dans le groupe. Mais il ne faut pas lacher: c’est le bon wagon. Petit à petit on ratrappe des coureurs partis un poil vite et esseulés. Ils se joignent au groupe. Dans les passages ventés j’essaye de me planquer dans le paquet. Franco suit toujours il n’a pas l’air de souffrir.

On passe le semi ensemble en 1:21:35. A la seconde près selon le planning, je suis 33ème. Par contre le groupe est en train de se scinder, j’ai l’impression que ça accélère un peu. Je laisse partir, de toute façon le plan était de lever un peu le pied. Franco part devant. Peu après, c’est la deuxième féminine qui nous dépasse. Elle court comme une gazelle. Franco se met dans ses talons: soit il a de très bonnes jambes, soit il fait une grosse connerie.

De mon côté ça ne va pas super bien. Je n’arrive plus à tenir le rythme imposé et je suis en train de perdre du temps. La montée après Vevey se fera au train de sénateur. Je passe Franco au 26ème kilomètre: il est scotché. Ca ne va pas beaucoup mieux dans les kilomètres qui suivent: je suis en train de caler lentement: 4:10, 4:15, 4:20. Je ne regarde plus la montre. Mais surtout la bise a beaucoup forci et il semble qu’elle est toujours de face! Les foulées deviennent moins dynamiques, et plus courtes. Curieusement bien que je suis en train de caler sérieusement, personne ne me dépasse, et il semble que les gars que j’ai en point de mire ont toujours la même avance.

Je me fais quand même passer par un avion un peu avant Lutry, ça fiche un coup au moral. Je compte les kilomètres restants: plus que 6, plus que 5…

A Pully deux autres gaillards me passent. Ca ne va plus du tout: je suis au fond du trou. J’aperçois un copain sur le bord de la route en vélo. Il va me rejoindre pour la fin de la course. Et soudain, c’est le déclic: j’ai de nouvelles jambes à la sortie de Pully: la petite montée sur Paudex passe comme une lettre à la poste, les deux gaillards sont rapidements dépassés et laissés sur place. Le finish se fera sur les chapeaux de roues, entre Paudex et l’arrivée je passe encore trois concurrents. Je finis au sprint avec des super sensations. l’épreuve est bouclée en 2h48:28. Trois minutes trente de plus que mon objectif. Dommage que les nouvelles jambes ne sont pas arrivées plus tôt!

Je finis 20ème homme, 21ème au scratch et 5ème M40. Je suis très content de ma place. Si j’avais fait 2h45 je serais arrivé 17ème ce qui ne change pas grand-chose en fin de compte.

A noter la très belle performance de Sandra Annen (qui courait pour le Rushteam) et qui finit au pied du podium à 45 secondes de la troisième place, mais surtout sous les trois heures comme elle voulait le faire.

Et Anton qui se classe 3ème dans sa catégorie!

Pour le Marathon voici les résultats des membres de l’équipe Rushteam:

Hommes: 1220 classés

 20. Cavedon Gilbert,    2:48.28,1  MH3   5.    ¦  1:21.35   33.¦ 1:26.52   23.
200. De Bellis Franco,   3:16.56,2  MH4   14.   ¦  1:21.35   33.¦ 1:55.20  508.
211. Morel Philip,       3:17.40,1  MH1   23.   ¦  —-  —-   ¦   —-  —-
311. Bongard Anton,      3:26.40,8  MH5   3.    ¦  1:42.54  474.¦ 1:43.46  229.
557. Lamard David,       3:44.24,8  MH2   200.  ¦  1:42.17  430.¦ 2:02.07  652.
719. Besse Pierre-Andre, 3:56.44,3  MH3   286.  ¦  1:45.30  593.¦ 2:11.13  817.

Femmes 223 classées

 4. Annen-Lamard Sandra, 2:59.30,8  MD2   3.    ¦  1:26.27    4.¦ 1:33.03    5.

Bon, tranquille maintenant…

Mon 1er marathon…

Et oui, bien qu’adepte du longue distance en tri, je n’ai jamais couru un marathon (sauf en ironman), donc aucun temps de référence.

Le plan d’entraînement était conçu pour le descendre juste sous les 3h (4’15 au kil). Sur papier c’est quand meme autre chose…

Ayant aucune expérience en la matière, je décide dès le début de faire
ma course “avec les ballons”. Pas mal de monde autour du “3h”… Départ
“lent” sur le premier kil, puis le rythme de croisière est adopté (4’10
au kil). Les kilomètres défilent, je me sens bien, l’impression de
faire un footing tranquille durera jusqu’au semi (1’29’10). Au demi
tour, petite accel’ du ballon sur 1 kilomètre (pourquoi?) et le groupe
d’une centaine de coureurs se scinde en deux. Pas besoin de préciser
que je suis à l’arrière). 25ème kil:
toujours dans les temps (20 sec de retard) mais le ballon est hors de
vue. Le groupe conserve un bon rythme (4’30 au kil) et les jambes sont
toujours bonnes! 30ème kil, seulement 2 min de retard, allez, ca va le
faire! Après tout ce que j’ai entendu du fameux “mur des 30”, je me
posais quand meme des questions… Et bien j’ai eu la réponse! 
Des cuisses en béton, les muscles tétanisés, pas possible de tenir le
tempo. Quand on ajoute à cela un long faux plat de 2 km avec le vent en
pleine figure, cela fait chuter le rythme à …5’15 au kil. Les
kilomètres défilent (si je puis dire!) hyper lentement. Au 33ème je
n’arrive plus à lever les jambes tellement les cuisses font mal… je
marche, c’est le début de la fin. Autant j’ai eu beaucoup de plaisir
sur le 30 premiers kil, autant là je me demande bien ce que je fais
ici! A partir de ce moment, je m’octroye 30 sec de marche/étirements
tous les kils. Passage devant un stand d’animation vers le faux plat de
Vilette où le chanteur balance le tube “C’est bon pour le moral…”; le
mien est au fond des chausettes! Au bord de la route un môme: “Papa,
dis, c’est les derniers? Pourquoi ils n’avancent plus?” Réponse du
père: “Non, c’est pas les derniers, c’est seulement ceux qui ont
explosé en essayant de suivre le ballon des 3h”. Tellement vrai…
36ème kil, passage dans Lutry, Agnieszka essaie de me remonter un peu
le moral et me suis un moment à vélo. Les genoux commencent à faire
très mal. 39ème, le ballon des 3h15 me passe en injection… 40ème,
allez, tenir! Nathalie cours un peu à côté de moi, du coup j’ose plus
marcher! La longue ligne droite pour en finir, enfin! 3h17 de
souffrance.

Difficile à dire pourquoi les jambes ont tant durcis au 30ème. 
Peut-être le manque de sortie de plus de 2h (j’en ai fait une à 2h et
deux à 2h20), l’essentiel des entrainements étant d’une durée d’environ
1h45. Peut-être aussi tout simplement que je n’avais pas le niveau pour
le courir en 3h, tout simplement!

Une chose est sûre, j’aurais ma revanche fin 2008 sur marathon après le
saison de tri! Mais cette fois j’en choisirai un qui soit plat!

a+

Philip

objectif 5km: 21’20

  5km 20’58      20’58

10km 20’50      41’48

15km 21’32  1h03’20

20km 21’12  1h24’42

25km 21’54  1h46’36

30km 23’57  2h10’33

35km 26’14  2h36’47

40km 28’48  3h05’25

Tous les résultats des oranges:

Marathon: Victoire par équipe!!!!

Hommes (1193 classés)

 20  Cavedon Gilbert     2:48.28

200 De Bellis Franco     3:16.56

211 Morel Philip            3:17.40

311 Bongard Anton       3:26.40

557 Lamard David         3:44.24

719 Besse Pierre-Andre 3:56.44

Femmes (229 classées)

   4 Lamard Sandra      2:59.30

Semi-Marathon (10ème par équipe)

Hommes (2268 classés)

   97  Baour David         1’24’35

  143 Wiedmer Philippe  1:27.37

  627 Pittet Nicolas        1:38.51

1371 Haenni Henri        1:50.49

Femmes (921 classées)

  38  Bongard Judith     1:38.43

  79  Badre Marie          1:42.52

Quart-Marathon (5ème par équipe)

Hommes (1409 classés)

    6 Kegge Wouter        31.55

  73  Ruchti Stéphane    36.56

 105 Marmillod Vincent   38.22

 151 Bonvin Patrick        39.52

 273 Stauber Joel         42.29

Femmes (1030 classées)

  15  Wenger Nathalie   40.24

  21  Curtet Saskia        41.45

  55  Bonvin Carmen     45.37

  72  Stettler Anne        46.49

199 Ansermet Véro       52.17

383  Cuadrado Lara     55.47

J’espère que je n’ai oublié personne…

Bravo à tous!

Philip

Impressionnant Gilbert ! Bravo! Les autres tous des crottes!

Mais non, je rigole, bravo à tous par internet, car malgré tous ce monde, je n’ai croisé absolument personne.

Bisous, à bientôt!

Frimeur!

On fait plus le mariole!

Les lendemains…

Pas dormi de la nuit! les jambes qui brulaient malgré deux cachets d’anti douleurs… Glauque tout le lundi, très difficile de descendre les escaliers.

Pas très efficace au boulot non plus, mais ça va nettement mieux ce matin.

Par contre récupération beaucoup plus rapide qu’après un Ironman.

ah! quand même!

Hello,

grand bravo a tous

Mon récit est rapide. Cicatrice enfin bien guérie. Inscrit en dernière minute, zéro entrainement. Ca aurait pu etre pire.

5 min de plus que l’année passée, on dirait que ca ne paie pas en performance le repos… Pourtant content d’avoir profité de l’occasion de respirer l’air des courses a la fin de saison.

Le souffle ca allait, mais les jambes ca allait pas du tout .

Ben inscrit en derniere minute, pas d’equipe dans le classement, tant mieux, ca fait pas vraiment honneur, mais pour etre complet:

239. Braun Olivier        &nbsp ;         &nbsp ;    1973 Lausanne        &nbs p;         &nbs p;   53.02,9     21.09,0  (9508) foto  QM       906.  ¦     52.10,4 ¦

A bientot

Olivier