Morat-Frib.

Bon, prims…

Arrivé en voiture avec la famille. Bad idea ! Un bouchon depuis la sortie d'autoroute. Résultat, ils m'ont déposé et ont continué jusqu'à Frib. Petit échauffement jusqu'à Murten Zentrum.

Ben dis donc, fait déjà chaud, le sweater manche longue est de trop mais trop tard, la voiture est partie.

"Tzen sekunden", krapow ! On s'élance dans mon groupe de touristes. Pas sortis de Morat que ça monte déjà… ça a beau être la 7ème fois que je le fais, je suis toujours surpris par le fait que ça monte presque sans arrêts pendant les 9 premiers kils.

Mal au canne et en plus, j'ai fait une chute en roller au bord du lac jeudi (maudit cirque Knie et ces cables qui traînent partout) et me suis froissé une côte. Je la sens pas normalement mais en course elle se manifeste.

Moyenne pas terrible mais acceptable jusqu'à la Sonnaz mais là, chaleur et fatigue montrent leur nez (déjà ?). Que de monde ! La chaleur a au moins l'avantage d'amener du public. Et quel public ! A la Sonnaz, c'est la place Tien An Men un jour de manif… C'est tout juste si on peut passer… Cela dit on s'écarte car il y en a un qu'est mal, l'ambulance le rejoint.

Reprise de rythme depuis le haut de la Sonnaz jusqu'au kils 16 puis faut se taper cette dernière montée. Huaaarg !

Moralité : 1h36. Bof : 2 de mieux que l'année passée et 6 de moins bien qu'il y a 2 ans. Et en plus je donne raison à David PMU.

Ce soir, les cannes ça va. Mais j'ai assez mal à ma côte.

Mais toujours autant de plaisir à faire cette course.

Voici les personnes que j'ai repérées (à compléter si jamais):

134.  Curtet Saskia             1981 Renens VD              1:25.11,6     21.38,6  (2038)  17-W20   51.      4.57

284.  Trolliet Céline           1985 Cheseaux-sur-Lausanne  1:31.24,4     27.51,4  (2717)  17-W20   97.      5.19

459.  Wenger Nathalie           1983 Lausanne               1:35.59,7     32.26,7  (6617)  17-W20   164.     5.35

82.   Follack Christian         1974 La Tour-de-Trême       1:06.14,6     13.21,2    (61)  17-M20   33.      3.51

101.  De Bellis François        1953 Chavannes-près-Renens  1:07.00,0     14.06,6   (214)  17-M55   1.       3.54

291.  Morel Philip              1979 Echandens              1:12.22,2     19.28,8   (653)  17-M20   149.     4.12

1068. Pittet Nicolas            1968 Vufflens-la-Ville      1:21.12,1     28.18,7  (1396)  17-M40   189.     4.43

1073. Bongard Anton             1947 Mex VD                 1:21.14,0     28.20,6  (1192)  17-M60   16.      4.43

1207. Stauber Joel              1972 Ecublens VD            1:22.10,7     29.17,3  (1389)  17-M20   605.     4.47

1632. Bisig Bruno               1970 Baden                  1:25.11,6     32.18,2  (2107)  17-M40   268.     4.57

3209. Haenni Henri              1962 Ecublens VD            1:36.36,6     43.43,2  (5072)  17-M45   467.     5.37





Magnifique édition avec une bonne température et un beau soleil.



http://connect.garmin.com/activity/51547809



Pour ma part, je suis parti tranquille (surtout pour un départ en descente).

L'objectif était de courir un peu en dedans rythme marathon et de bien finir.

J'ai été assez régule sur tout le parcours. Au 10ième, je me suis fait dépassé par Anton qui discutait avec un peu tout le monde.

A ce moment j'étais bien sauf que dans les descentes j'avais l'impression de rster scotcheer.

Au douzième (première bosse de la Sonnaz), j'ai gardé l'allure pour un peu accélérer sur la fin de la montée.

Au 14ième il me semble aperçevoir Joël. Je me dis que j'ai 3 kil pour l'avoir

.
Entre le 15ième et seizième je me retrouve à sa hauteur, il avait le moral en opposition de phase avec les condition météo.
La dernière petite montée est toujours aussi dur autant pour les jambes et le moral qui font équipe contre la volonté….
Arrivée en 1h21.12: pas encore cap de refaire en dessous de 1h20 mais je me rapproche:
depuis 2003 je gagne 1 min à chaque édition… A ce rythme là je gagne Morat Fribourg dans…20ans!

Très belle course en effet!

Pas cap' de carburer au rythme espéré par "David-PMU", mais content de ma course! Bien plus valonné que prévu! (je retiens les "une montée au début et puis la Sonnaz"!) Impression de facilité sur les premiers kils, les montées super-bien passées en doublant plein de monde, …et les descentes scotché et des wagons qui me passent à côté! Je pense qu'un peu de technique de course avec des éducatifs pour améliorer ma foulée serait une bonne chose!

Bon ben plus qu'à tenir le même rythme sur 42 bornes (avec les montées en moins;-) et ça le fera à Tenero! Ouuuups!

Temps canon de Franco (1h07!) qui gagne sa catégorie des 55+

a+

Philip

Résultat DAvid PMU

Premier : Nicolas –> 100pts UCHI

deuxième: david –> 50pts

Une belle course mais comme disait Nicolas "moral en opposition de phase avec les condition météo",

Effectivement très bonne sensation avant la course, pas de stress ni trop d'adrénaline, mais une saison bien chargée de courses depuis avril avec la PDG et tout l'entraînement qui a précédé ainsi que les triathlons ont eu (je pense) raison de moi en ce dimanche ensoleillé.

Dès le départ j'essaie de partir en retenant la foulée afin de s'économiser et je me colle à Vérène de Vevey qui me dépasse et j'ai de bonne sensation mais dès que les montées arrivent je sent que cela va être dure pour cette édition. J'ai les jambes lourdes et j'ai l'impression d'être scotché au bitume, les faux plats montants de Phil sont difficiles et je n'ai pas le plaisir des années précédentes. Le soleil est puissant et il fait chaud, chaud, j'essaie de m'économiser dans les descentes et me ravittaile correctement au stand, mais la post montée de la Sonnaz va être le coup de grâce pour moi, sensation de jambes flasques, pas de jus et je passe cette montée et la Sonnaz en serrant les dents, heureusement beaucoup de monde et une montée d'adrenaline m'amène jusqu'au long plat d'avant Fribourg ou je tente de garder un rythme correcte, j'ai l'impression de me faire dépasser par tout le monde et cela devient très dure, allez encore deux ou trois kils pour l'arrivée mais j'ai la sensation d'être déjà en deux heures de courses tellement c'est la rota. Je me fais rattraper logiquement par Nicolas qui a l'air en forme et semble tenir une bonne foulée, effectivement je lui fait remarquer qu'a ce moment le principal sera pour moi d'arriver sur la ligne et tant pis pour le pronostic PMU_David car je sais qu'a ce moment c'est foutu je n'aurai pas la combinaison gagnante. Anton me dira plus tard qu'il m'a passé mais je ne le verrai même pas tant je ne me vois plus le bout des pieds??

Nicolas en me passant me lance, allez tu n'es pas loin de ton temps de l'année précédente, mais j'ai l'impression que mes jambes sont des spaghettis donc le principal sera de franchir l'arrivée. Arrivé sur Fribourg et bientôt le finish, la dernière montée qui me paraît être un col hors catégorie tant je n'ai plus de jambe et je franchis la ligne très déçu de ma prestation 2010. Je gagne la zone de ravittaillement ou je croise Anton et Nicolas qui ont l'air satisfait de leur perf. A ce moment une chose m'omnubile c'est de trouver quelque chose à siroter tellement je suis déshydraté, 8 verres de Sponsor plus tard et aucun pipi en perspective je récupère mes affaires et souhaite oublier cette course que je termine en 1h22 malgré mes bobos.

En conclusion:

Magnifique parcours dans des conditions idéales pour certains, malheureusement la chaleur et le soleil dans la figure sans casquette (grave erreur) me permettent de garder en souvenir quelques points cruciaux pour une course plus ou moins longue (tapette!!), soit de manger correctement l'avant course (apparement pas assez de réserves), de s'hydrater correctement toute la semaine précédent la course (forte déshydratation avec frissons dès le 10e kils…) de prendre, je pense, un ou deux gels avec (les oranges sur le parcours n'ont semble-t-il pas suffit à m'apporter assez d'énérgie). Merci "Coach David" d'avoir voulu croir en ma performance ça aurait été avec plaisir mais les conditions de cette année m'ont rappelé à l'ordre, et comme dirait PA tout est dans la tête, j'y ai grandement pensé pendant les derniers kils

A tous un grand bravo pour vos performance et je me réjouis déjà de l'année prochaine pour une nouvelle édition remplie de Orange, je dois faire tomber cette barre des 1 heures 20…

Encore des participants

829. Pittet Thierry           1975 Echallens                                                  1:25.20,6     28.53,4  (2854)      4.58

715. Delmonico Cédric    1977 Etagnières                                                 1:23.49,4     27.22,2  (2608)      4.52

A ce soir pour un jaccusi afin de détendre les deux jambes de bois

Question ravito:

Le soir avant: j'ai confirmation que la raclette me convient assez bien avec quelques verre d'amigne

Le matin: 2 cafés + 1 Kripscrops

pendant la course: 1 verre d'iso

Hello! Vous m'avez oublié…c'est normal, j'ai fait la Courtepin-Fribourg (8,6km), c'est-à-dire la moitié du Morat-Fribourg mais avec la montée de la Sonnaz aussi… Très belle course et très bien organisée! De plus j'étais très contente de ma course: 46,23minutes et pour une fois je peux regarder le classement depuis le début et pas depuis la fin eh oui: 23ème sur 200. Bref, voilà pour le récit de cette course où je n'ai croisé personne du club

Stefy

hé bravo stéphy, c'est la classe!

Effectivement, je n'étais pas au courant de ta présence en ce qui me concerne…tu es restée bien discrète à Courtepin alors…sans doute cachée derrière un pin? Pourtant je croyais que les pins étaient tous courts là-bas

Euh oui je fais ce que je peux avec mon humour…ou plutôt son absence… En tout les cas je te félicite pour ta course! A bien vite