Recup, Pause et Reprise (22.10-11.11)

Hello,

La saison s’étant achevée ce week-end, il est temps pour nous de
récupérer afin de commencer la saison 2008 sur de bonnes bases!
Profitez de cette quelques semaines pour soigner les bobos accumulés
tout au long de l’année!

En résumé:

22.10-28.10: Recup

                    (max. la moitié des entrainements

           
        que vous avez l’habitude
d’effectuer)

                    aucune intensité!

29.10-04.11: Pause

                    (de mardi à samedi)

05-11-11.11: Reprise en douceur

                    (max. la moitié des entrainements

           
        que vous avez l’habitude
d’effectuer)

                    aucune intensité!

Lundi 22: 19h30 Natation (Pontet), technique

Mardi 23: 18h30 Càp (Ecublens), footing 40 min 

Mercredi 24: –

Jeudi 25: 18h30 Natation (Chavannes), 2’000m souple / ou Pause

Vendredi 26: –

Samedi 27: –

Dimanche 28: 10h Vtt (Pontet), 2h en souplesse

Lundi 29: 19h30 Natation (Pontet), technique

Mardi 30: –

Mercredi 31: –

Jeudi 1: –

Vendredi 2: –

Samedi 3: –

Dimanche 4: 10h Vtt (Pontet), 2h en souplesse

Lundi 5: 19h30 Natation (Pontet), technique

Mardi 6: 18h30 Càp (Ecublens), footing 40 min 

Mercredi 7: –

Jeudi 8: 18h30 Natation (Chavannes), 2’500m souple

Vendredi 9: –

Samedi 10: –

Dimanche 11: 10h Vtt (Pontet), 2h en souplesse

Le plan d’entraînement  pour la saison 2008 sera bientôt disponible.

Bons entraînements, et surtout: Bonne recup’!

Philip

Salut Philippe,

Est-ce qu’il y aura à nouveau les entrainements en salle à Renens pendant l’hiver?

Merci
Benno

Oui, à partir du 6 novembre, à la salle de gym d’Epenex à Ecublens, comme d’habitude…