Samedi 12.08 9h: Intervalles Velo-Cap

Philip
10/08/2006 à 15:13

Hello,

Pour samedi, je propose de faire des intervalles vélos-càp pour préparer les derniers tris de la saison.

Programme: vélo-càp-vélo-càp-vélo-càp (tour vélo 10km, tour càp 2.5 km) dans un rythme “endurance continue” sauf “rapide” sur 1 min au moment des transitions. Durée approx. 2h

RDV: 9h au Pontet. On peut poser les affaires dans mon garage à Ecublens.

Des intéressés?

a+

Philip
gilbert
10/08/2006 à 19:25

Mais bong sang mais c’est pas vrai…

J’ai encore réusi à prendre un engagement pour samedi. En plus de rater Genève et Lausanne, je rate les entraînements sympas.

J’enrage…
Oli4
11/08/2006 à 07:30

Oui je suis partant.

Endurance continue??? Alors pour un entrainement cool le matin, je fais comme a nyon en cap, 6 min au kil, .

a demain

Oli4
nathalie
11/08/2006 à 15:08

oui motivée…avec Judith aussi!

bon jespère quil ne pleuvra pas des cordes!

merci Phil dorganiser un entrainement pr ceux qui “sendorment”(quand même!) à vélo!

A demain!
sabrina
11/08/2006 à 17:06

Dommage, mais une fois de plus je travaille…je penserais bien à vous sous la pluie