sempach

et oui nous n’etions pas beaucoup, seulement 3 (dont 1 qui n’etais meme pas en orange !)

debout 5 h pour manger et  partir a 5 h 30 ! arriver la bas je retrouve Stephanie qui m’apprend que le lac est trop chaud (24°) donc pas de combi : le stress commence donc a monter car la natation est la parti que j’aime le – alors sans combi c’est pir   mais finalement tt va bien je vais meme mon meilleur tps depuis bien longtps ( – de 27 min) apres faut encor courir 1 peu pour arriver au parc a velo mais bizarrement la transition est rapide !

et c’est parti pour 43 kil de velo bien vallonner sans drafting çA fait plaisir

puis la cap en plein soleil, avec dans le 1er tour pas grand monde sur le circuit car les 1er hommes ne m’ont pas encore rattraper

resultat 2h 39’18 de course soi + de 20 minutes de gagner depuis l’an dernier

si je fais la meme progression l’an prochain Magali a du soucis a se faire

Pour celui-ci, je ne pense pas qu’Henri ait besoin de lire deux fois       

je tenais juste a dire que tt ce qui etais “accent* je les mets jms quand j’utilise 1 clavier suisse car les touches sont pas o meme endroit que sur le clavier français et dans ce cas la ça me prend bcp trop de tps de taper !

et puis fouter moi la paix avec l’orthographe, il y a des choses + importante et + grave aussi, comme ceux qui dise Put… a chaque phrase.

a choisir je prefere mal ecrir mais ne pas avoir 1 language grossier !

j’ai rien dis là pour une fois

je sais mais ça peu compter pour les autres x !