Test natation (400m) et course (5’000m)

Hello,

Comme annoncé précédemment, la semaine à venir est la 8ème et la
dernière du bloc Endurance II. Elle comportera les 2 tests de fin de
cycle d’entraînement, à savoir:

jeudi 22 février: 400m natation



samedi 24 février: 5’000 course (piste)

Pour la natation (Chavannes), l’échauffement se fera dès 19h (env. 1’500m glisse + technique), et nous partirons 4 par 4 dans 2 lignes (une demi ligne chacun devrait suffire) dès 19h45
par ordre de vitesse (décroissant). J’imagine que nous serons entre 12
et 16 donc on en aura fini vers 20h15. Pour ceux qui désirent
s’entrainer normalement, pas de problème (18h30-19h45 au max).

Pour la course à pied (Stade d’Ecublens), RDV au stade à 10h pour
un échauffement d’une vingtaine de minutes tranquille avec qqs accels à
la fin. Le 5’000m se déroulera comme la dernière fois avec un seul départ à 10h30
et chacun est reponsable de compter ses 12 1/2 tours. Pour la dizaine
de personnes qui l’avait fait en décembre, il peuvent retrouver leurs
temps sur un post du forum (16.12).

J’espère vous voir nombreux(ses)!

a+

Philip

Voici les temps des tests de décembre, pour ceux qui les avaient effectués.

400m natation (13.12)

Valentin 5’39

Daniel 5’47

Matthieu 5’55

P-A 6’01

Xavier 6’04

Philip 6’05

Jean-Claude 6’05

Fedi 6’07

Anne 6’11

Marie 6’12

Henri 7’57

5’000m càp (16.12)

Gilbert 17:25

Stefan F. 18:01

Philip 18:56

Xavier 21:10

Judith 21:44

Jean-Yves 23:21

Nicolas 23:52

Olivier 24:04   

Anne 24:13

Ben c’était pas foule ce soir…

Alors qu’on est tjs une bonne quinzaine le jeudi soir, quand on dit
“chrono”, c’est 8 à l’entrainement et … 5 seulement pour faire le
400m, c’est sûr que ce n’est pas la même motiv’ que de faire le meeting
de Pully!

400m natation

Philip 5’48

Anne 6’01

Flore 6’15

David 8’12

P-A DNF (à sa décharge, il avait fait l’entraînement avant)

Merci aux Kids pour le chronométrage et j’espère qu’on ne sera pas que 5 à faire le 5’000m samedi matin! Allez!

Philip

j aurai bien fais le 400 mais vous vouliez pas les kids!!! et en plus j ai

pas pu venir nager a couse d une blessure! mais sinon je serai venue!!!!!!!!!

je voulais faire le test des 400m mais j’étais vraiment pas en forme hier soir, alors si c’est pour faire encore un plus mauvais temps qu’à Pully, ça valait pas la peine !!!

Apparement, David n’avait pas la forme non plus

Serai là demain

Seulement une demi-douzaine de motivé(e)s pour courir le 5’000m ce
matin entre 2 averses sur la piste d’Ecublens. On ne saura jamais si
c’est les conditions climatiques ou la forme du jour qui ne nous ont
pas permis d’améliorer nos temps de décembre

Philip 19’00

David 21’20

Judith 22’25

Jo 22’29

Henri 24’00

Anne 24’08

Bravo à tous et prochains tests chrono dans 8 semaines (mi-avril)!

a+

Philip