Tri de Préverenges

Comme d’habitude, forte participation du Rushteam Ecublens au Tri de Préverenges tant pour les kids que pour les adultes, et comme d’habitude la météo superbe était au rendez-vous. A noter le podium de Stéphane malgré un olympique la veille à Zürich…

Chez les adultes on a:

Relais open (29 classés)
6 – Rushmasters 1 (Pierre-André, Gianna, et ???)
8 – Rushmasters 2 (Massimo Chiari, ???, ???)

Promo Elites Femmes (16 classées)
4 – Judith
5 – Anne
7 – Saskia
8 – Stéphanie

Promo Elite Hommes (51 classés)
10 – Xavier

Promo Senior Hommes (84 classés)
3 – Stéphane
7 – Gilbert
11 – Franco
16 – David
18 – Joël
30 – Olivier (Randin)
36 – Jean-Claude

En espérant que je n’ai oublié personne…

Pouir les kids je laisse le soin à PA (ou un(e) autre) de publier les résultats.

Et le scratch (pour les pts UCHI:-)

Femmes (28 classées)

8  Judith 1’15’51
10 Anne 1’17’43
13 Saskia 1’21’37
14 Stéphanie 1’22’09
25 Clémentine 1’38’37  pour ton premier tri!

Hommes (135 classés)

 6 Stéphane 1’02’12
10 Gilbert 1’03’19
18 Franco 1’05’35
23 Xav 1’07’50
28 David 1’09’16
35 Jo 1’10’49
43 Oli Randin 1’14’41
64 J-C Bourgeois 1’16’17

 à tous!

bon vu que personne n’a l air d avoir envie de raconter le tri de dimanche

je

le fais! Quoi dire… On s est préparés tranquillement, échauffement plus

ou

moins en groupe puis réglages des derniers détails (premiers pour moi!)

dans la zone de transition puis a l eau! Elle etait vraiment froide, malgré

la

motivation qui m habitais je bien failli aller me cacher dans un coin et

declarer forfait mais vu que ca fait presque 10 mois que je m entraine

comme une folle c est pas un peu d eau froide qui allait me décourager!!

Ensuite ben départ, ca a moins bastonner que ce que je pensais, est

ce parce que j etais dans les première en natation?? je ne sais pas… Donc

je sors de l eau tout engourdie mais dans les premières suivie de près par

lisa et gladys. Transition parfaite (sans elastiques), première montée, je

me met tout de suite dans le bon rythme et laisse partir lisa et gladys, Je

vais me tuer mtn vu quil reste encore 9km de vélo et 2km de course. Je

me suis battue tout le long du parcour vélo avec une nyonnaise et avec

des blairaux qui roulent au milieu de la route et quon ne peut depasser!

Ca m a permi de decompresser un peu d enguirlander des pauvres

cyclistes! pas des oranges bien sur! Ensuit de nouveau bonne

transition puis départ course… je me fais depasser par coralie apres

200m, la course a pied c est vraiment pas mon truc! J ai mal aux jambes,

j’avance pas pis j m ennuie! Je fini moins morte que lors du

duathlon d ecublens mais assez crevée quand meme! J ai

malheureusement tout a coup tres mal a la tete et malgré une aspirine ca

ne passe pas, j ai tenu les plus longtemps possible mais j ai fini par

rentré chez moi… désolée pour les photos! J ai dormi deux heures puis ca

allait deja un peu mieux!

Je pense quil serait bien qu’une fois on recoive un petit cours sur l apres

course, quand s etirer, quand manger, quoi faire et comment, quand

boire et tout car je pense que c est qqch d aussi important que l

entrainement mais on en parle pas assez!

Merci bcp a tous d avoir ete là! Merci a annick pour l organisation aprfaite

du picnic, merci a tous pour les nombreux encouragements et merci a P-

A le meilleur des entraineurs!!!!!!! Encore bravo a tous le rushteam

monopolise les podium une fois de plus!

A tout bientot pour le prochain tri! Jme rejouis deja!

désolée pour les fautes d’orthographes! je suis en vacances!

Voila les résultats kids: 8 podiums individuels et 1 par équipe

Populaires Garçons: (4 sur le podium)
1er Valentin, 2ème Matthieu, 3ème Jean-Claude et Daniel

Populaire filles: (1 podium)
3ème Lisa, 11ème Marie

Requins garçons:
23ème Antoine

requins filles: (1 podim)
3ème Gladys, 5ème Coralie, 8ème Maeva, 11ème Alexandra, 13ème Lydia, 15ème Christelle

Dauphins filles: (2 podiums)
1ère Maelle, 3ème Sabrina, 7ème Géa.

Par Equipe: (1 podium)
2ème Rushkids (Camille, Antoine, Sylvain)
6ème Rushteam girls (Gladys, Maeva, Coralie)

les parents aussi ont participés avec 3 équipes méritantes:
6ème Rushmaster I (PA, Gianna, Sébastien)
8ème Rushmaster II (Camille, Piere, Massimo)
27ème Rushwomen (Prisca, Evelyne, Ruth)

voila une photo d’équipe:

et certains podiums:

Marie, j’ai parfois le même problème que toi, à savoir des maux de tête, et même des migraines après l’effort.

Je n’ai pas de recette miracle, mais un dose de bon sens s’impose en après-course, surtout si il fait chaud:

– bien s’hydrater
– se couvrir la tête avec une casquette (personellement je cours avec la casquette)
– s’alimenter
– crème solaire

Malgré cela il m’arrive quand même de souffrir (pas à chaque fois).

et beach-volley pour la recup, n’est-ce pas Judith

Effectivement, je confirme que le beach ça fait du bien. Surtout pour le mental en fait, c’est une sorte de “réconfort après l’effort”… musique, soleil, du sable et une balle à ratrapper, ça permet de décompresser, à mon humble avis

Par contre, il faut être prudent niveau muscles et articulations, ne pas oublier qu’ils ont déjà bien souffert…

Un triathlon ça fatigue de toute manière, donc le lundi ça ne peut pas vraiment être pire en ayant joué au beach.

Des témoignages de ceux qui ont joué dimanche? (Merci encore, c’était bien chouette!)

ca permet de bien “conclure” la journée… mdr!

Un tri ça fatigue les jambes je confirme et le beach les bras…mon bleu sur l’avant bras droite disparaît gentillement …eh oui c’est ça les débutants!!

Merci à tous c’était bien sympa