Tri Nyon

Hello,

en sortant du Classic de Morat, Joe a fait un long texte sur le forum, pour

dire comme c’est génial un classic, super sensations, petites fleurs et

petits

zoziaux.

Ben moi je crois qu’il avait pris un petit bonbon rose, parce que un

classic,

j’en ai fait un et ça fait mal…

il y a des jours avec et des jours sans, on dit… ben je crois que pour moi

c’était un jour SANS SANS.

Je sors de la nat. épuisé, bon il reste qques bonnets jaunes dans l’eau.

C’est quoi cette montée pour rejoindre la zone de change ??? Je la fais en

rampant.

Je me hisse sur mon vélo. Je suis déjà à l’agonie. Au 4ème tour, après

avoir déchainé 2 fois (au même endroit), je me réjouis de descendre de la

bête. Quoi, encore 10 kils ???

Je me traîne avec bcp d’arrêt aux ravitos et de la marche. Merci à Joe qui a

fait un bout de chemin avec moi et merci aux nombreux supporters et

photographes pour leurs commentaires encourgeants.

J’écris mon message depuis un Mac et les emoticons marchent pas, sinon

il y aurait plein de fois le petit vert avec les yeux en croix.

On recommence à Genève ?

A+

H.

Sous une chaleur accablante voici les résultats du Rushteam au Tri de
Nyon (11 sur classic, 1 sur promo). A noter la 1ère participation sur
distance olympique d’Anne et Henri. Sur qu’il vont nous faire un récit
de course de derrière les fagots! (Anne qui se permet même de luxe de
battre Joel, ca va faire jaser)

Hommes Classic (225 classés)

 46. Gilbert   2:25.37,8  29.45 127.¦1.18 118.¦1:12.54  48.¦0.41  31.¦ 40.58  14.¦
 47.
Stef       2:25.50,3  26.07 
56.¦1.09  86.¦1:13.02  50.¦0.44  48.¦  44.46 
46.¦

207. Henri  3:29.37,2  35.44 195.¦2.26 214.¦1:37.37 215.¦1.41 200.¦1:12.07 206.¦

Femmes Classic (47 classées)

18. Judith    2:49.29,5  
30.35  21.¦1.05  11.¦ 1:22.47  16.¦1.14 
38.¦   53.47  23.¦

DNF Marie

Hommes Promo (266 classés)

99. JeanClaude  1:18.53,5  13.24 157.¦1.21 91.¦38.45  60.¦ 0.51  78.¦24.30 139.¦

à tous!

Philip

C’est vrai que voir Joel frais et content de sa perf’ à Zug ça
faisait plaisir à voir et faisait envie.
Seulement cette fois, les perf’ je crois qu’il fallait
oublier….

Départ en natation nickel, haut chaude, pas de bousculade,
on voit bien les bouées et l’eau est bien plus calme qu’à Morat. L’arrivée
approche mais je n’ose pas me dépêcher, de peur de déjà passer aux choses
sérieuses.

Super montée pour rejoindre la zone de change, un vrai
plaisir, fallait pas traîner qu’on m’avait dit…ouais ben, le sprint ça sera
pour une autre fois 

Le vélo ça passe, je mets le tampomat sur « tranquille »,
car je sais qu’après il y a 10km de course. Yen a même qui m’ont demandé si je pique-niquais
sur mon véloJ.
Et d’autres qui rigolent car j’ai failli me tromper de chemin, faut dire que je
voulais essayer de trouver un autre chemin pour éviter cette fichue montée mais
sans succès….

Je me suis même essayé au PowerGel…beurk, mon dieu que c’est
sucré, faut pas se faire prier pour vider 200ml de flotte juste après 
J’ai nettement préféré la petite compote de pommes à l’arrivée.

Ensuite départ pour la course à pied, fait chaud…très chaud,
je n’avance pas, ça monte, c’est pire que ce que j’avais imaginé, il n’y a même
pas un petit nuage dans le coin! Et c’est dur de refaire un tour quand on passe
à 50m de la ligne et qu’on entend le speaker annoncer les arrivées…Eh, non ce
n’est pas encore pour moi, faudra patienter encore un moment…pfff !

Bref, belle expérience, mais je crois que je vais m’en
souvenir plus longtemps que mon premier promo, mes jambes et mes épaules bien
rouges aussi d’ailleurs, mais paraît que c’était dur pour tout le monde ça
réconforte un peu. Un peu j’ai dis, car là, je crois bien que vais me contenter
de faire qu’un seul classic cette année.

Merci à Céline, Sandra et Agnieska pour leurs encouragements
et à tous pour l’énergie que vous m’avez transmise.

C’est vrai qu’il était dur celui-là, mais ça reste un de mes favoris, voici mon récit de l’après-midi:

Toutes les conditions étaient présentes pour faire un “carton” à Nyon cette année: pas de vagues sur le lac, la combi autorisée, et un temps assez chaud qui me convient mieux qu’à d’autres. Départ en classe d’age à 13:30 pour les papys. Tout en douceur, pas un seul contact, mais par contre ça va très vite. Au bout de 100m j’ai l’impression que plus de la moitié des concurrents est déjà devant moi, ce n’est sans doute pas une impression, je suis plutôt du genre à partir tranquille. Natation tranquille mais impossible de savoir si j’ai bien tourné. Je suis souvent seul alors que tout le ploton se trouve sur une autre trajectoire. J’ai pourtant l’impression de nager droit…

Je sors de l’eau à bout de souffle et la petite grimpette vers le stade sera assez difficile. Comme d’habitude, Jo est juste 10 secondes devant moi; comme d’habitude je m’enmèle les pinceaux dans la première transition, et comme d’habitude j’ai beaucoup de peine à embrayer en vélo. Jo est en point de mire mais ce n’est que dans la première montée que j’arriverai à le passer. Les deux premières boucles se passent pas trop mal. Je suis avec un groupe d’élites qui ont tendance à rouler assez proche les uns des autres. Je garde mes distances, bien m’en a pris, certains se feront sanctionner. Malheureusement aprés deux tours, les élites rentrent au stade, et je suis seul pour boucler les 20 derniers kils, et malheureusement sans motivation la moyenne en patira un peu. La dernière montée se fera dans la douleur mais finalement j’ai l’impression d’arriver encore assez frais à la deuxième transition.

L’impression fut de courte durée. Me voilà scotché sur la course à pied. Moi qui d’habitude arrive à survoler ce parcours, j’ai toutes les peines du monde à doubler des concurrents. Ce n’est pas la chaleur qui me gène, mais j’ai vraiment les jambes lourdes. Je m’asperge quand même bien d’eau aux ravitaillements. Je croise Stéphane aprés deux kils et demi. Il a une bonne avance mais je devrai pouvoir lui revenir dessus avant la fin. Le deuxième tour s’avèrera un peu meilleur que le premier, mais toujours avec cette impression de ne pas avancer. Au croisement, l’avance de Stéphane a fondu et je le passe avec un peu plus d’un kilomètre de course à parcourir. J’arrive à allonger un peu sur la fin mais ce n’est pas vraiment ça. Je passe la ligne complètement grillé Stéphane a réussi à limiter les dégats, il n’est pas très loin.

On se retrouve au ravitaillement, on refait la course: tout le monde à l’air d’avoir souffert. Malgré tout cela reste un de mes tri préférés: le vélo est vraiment bien car il ne favorise pas la formation de paquets, la natation est bien car il y a peu de bouées et elles sont bien visibles, la course à pied… OK pas génial mais en principe ça me convient.

Bravo à tous les participants, spécialement à nos deux novices qui ont su crocher jusqu’au bout, et merci aux supporters et photographes…

Pas Morat : Zug.

Certaines mieux que d’autres : Bravo Anne, un sans faute jusqu’au bout. En ce qui me concerne, à part la nat. à peu près correcte pour mes compétences, vélo et càp sont une véritables catastrophe…

Surtout la càp, c’est la 1ère fois que j’ai du m’arreter au bord de la route si souvent avec la tête qui tourne. La chaleur n’explique pas tout.

A+

H.

pour ma part, c’était mon pire tri depuis bien longtemps… malgré une nat’ correcte (24’15 en sortant de l’eau), dès le début du parcours cycliste, je n’arrive pas à envoyer assez fort, me faisant meme passer par qqs concurrents dans les premiers kils… seul pendant les 40 bornes, sans arriver à trouver le bon rythme, ayant tendance à m’endormir un peu. En posant le vélo, le speaker annonce 30ème alors que normalement je pose le vélo entre 12 et 18ème. Après qqs hectomètres de càp, je comprends que c’est un “jour sans”, scotché, pas moyen d’allonger, pas de jus… Très déçu de ma course. Encore 2 semaines avant les championnats suisses, il va falloir travailler!

HYPOGLYCEMIE

Effectivement, en plus de la chaleur il y avait la difficulté du parcours cycliste suivi d’un parcours à pied peu ombragé et difficile. Pas de ravitaillement autre que de l’eau sont aussi des conditions qui peuvent t’amener en hypoglycémie. Je ne cherche pas des excuses, mais tu n’as pas à rougir de tes performances. Personellement je ne me suis pas assez ravitaillé après la course (j’ai bu de l’eau et mangé un ou deux quartiers d’orange) et en arrivant à la voiture je n’avais plus de jus et je ne tenais plus sur mes jambes. Heureusement les enfants n’avaient pas mangé tous leurs quatre heures, ce qui m’a remis d’aplomb!

On est toujours plus malin après, mais peut-être qu’il vaudrait la peine d’emener un ou deux gels sur la course à pied la prochaine fois.

HYPOGLYCEMIE

Effectivement, en plus de la chaleur il y avait la difficulté du parcours cycliste suivi d’un parcours à pied peu ombragé et difficile. Pas de ravitaillement autre que de l’eau sont aussi des conditions qui peuvent t’amener en hypoglycémie. Je ne cherche pas des excuses, mais tu n’as pas à rougir de tes performances. Personellement je ne me suis pas assez ravitaillé après la course (j’ai bu de l’eau et mangé un ou deux quartiers d’orange) et en arrivant à la voiture je n’avais plus de jus et je ne tenais plus sur mes jambes. …

[/QUOTE]

Oui, ça doit être un de mes multiples erreurs… (Rasage des jambes la veille, pas bon non plus je crois). Le matin du tri, j’ai mangé un pti-déj vers 8h30 mais pas copieux et à part une barre de céréale, rien jusqu’au tri.

J’ai bien pris un shot de Power Gel pendant le vélo mais je crois que j’ai la même réaction que Anne pour ces trucs, ça multiplie la sensation de soif…

Résultat:  grosse fringale après le tri, mal à l’estomac donc, pas pu manger bcp au stand et je retrouvais mes esprits que vers 20h30…

On apprend par l’échec, n’est-ce pas ? C’est pour ça que je remets ça à Genève…

Ben pour ma part j’espère faire mieux la prochaine fois…Après une natation correcte et la montée du “col” en direction du parc vélo complètement explosé, j’enfourche la bécane pour 43 kils qui selon moi ont été plus que correcte (ai-je été trop vite à vélo ?, david m’avait prévenu de s’économiser…). Pour ce qui est de la course à pieds ce fût une catastrophe, dès la sortie du parc je n’arrive pas avancer, je suis scotché au champs de patates et sur les cols, douleurs à l’estomac (mauvaise alimentation?), envie de vomir, crampes musculaires, je me force malgré moi à finir en courant comme un grand-père au milieu de la fournaise . Je suis très déçu de cette course.

Malgré cela et je le pense, je garde toujours en tête la course de Zug qui c’était très bien passée (Henry je n’ai pas eu le temps de voir les petits zoziaux et les fleurs, ce fût quand même dur…), j’ai même battu David… et ce dimanche c’est David qui m’a mis la pâtée. .

Je félicite ma grande rivalle pour sa victoire sur son 1er Classic

J’espère ne pas avoir donné de faux espoirs à certains mais qui a dit qu’un classic était façile…Cette course à Nyon et je pense très difficile et j’espère travailler pour Genève dans deux semaines (si quelqu’un peut me donner des conseils en alimentation, il est le bienvenu ). Merci power-gel Sponser pour tes maux d’estomac…

Courage et bravo à tous.

Citations:

“En arrivant à la voiture je n’avais plus de jus et je ne tenais plus sur mes jambes.” Quelque chose comme ça facteur 10…

“Je retrouvais mes esprits que vers 20h30…” Dans ces heures là aussi. Manger maintenant…

“On apprend par l’échec, n’est-ce pas ?” Plus de PowerGel pour moi… mais avec toutes ces heures d’entraînements je reste un peu déçu. Mais tu as complétement raison.

Jo

C’est marrant, ces gels sont sensés être faciles à digérer. A la rigueur essaye la pate de fruits du style de ce qui était distribué à l’arrivée. A défaut de gel tu peux essayer avec des morceaux de Power-Bar collés sur le cadre (pratique car facile d’accès et à la bonne dimension):

Par contre fais des essais à l’entraînement, pas génial d’expérimenter en course…

perso, les powergels dont les seuls trucs que j’arrive à digérer en compet’… c’est pas forcement très côté au gault&millaut mais diablement efficace! Autrement, j’ai essayé une demi-douzaine d’autres marques qui m’ont toutes sans exception donné des crampes d’estomac!

et pour une course à 13h30. le p’tit dej’ ligth à 8h30 n’est pas forcément le plus indiqué! Soit tu manges effectivement vers 9h, mais un plat de pates consistant, soit tu manges vers 10h30-11h ton p’tit dej’ ligth (yaourt, musli). Manger des pates le matin c’est pas pour moi, donc je retiens la 2ème option!

Et ne pas oublier de faire des reserves d’hydrates de carbones les 3-4 jours précédent la compet et de bcp boire!

ouah!!cest beau tous ces récits de course!et ca occupe quand on en a marre de travailler!!!

BRAVO à tous en tout cas..je compatis pr vos multiples douleurs!éh ouai le 1er classic,cest une sacrée(pour ne pas dire autre chose!!)expérience..et les powerGel cest vraiment surpenant dès que ce truc gluant se troouve ds notre bouche,jtrouve aussi!

question nutrition…moi ces temps cest Farmer de la migros…pr les exas cest extra,ca redonne dla pêche!cest aussi un effort de 4h quoi..!!!

A+ les sportifs et bravo encore!!

Hello

Quant à moi ma course s’est bien passee dans le lac je suis content j sors en 30’19 a la sortie de l’eau et la mon espion me dit 3’10” de retard sur Joe j m dis qu’apres 30kl je devrais revoir le bonhomme mais voila j’enfourche mon velo et la j sens tt de suite que j’ai du aller un peu trop fort à la nat…heureusement il y a les squeezy au cola que je prend des la fin du 2 tour et cela va un peu mieux finalement je ne rattrape Joe qu a la transition apres avoir fait un velo + que moyen et c’est parti pour 2 boucles de 5km assez difficile (quoi qu en dise le professeur Phil) et la aussi je suis carrement scotche au bitume je mets prat 50m soit 5m km et j’arrive en 2h43 soit 1 m de + qu’en 2005 suis un peu deçu mais j mets ça sur le compte de la grose chaleur qu’il a fait ce jour la moi qui aime le froid la pluie  et + encore…

plus mauv tri de la saison une ptitee satisfaction quand la regle du drafting est applique  la logique se respecte n’est ce pas joe

t auras ta revanche a Geneve ….

à+ Magic

Je confirme, pour une fois l’arbitrage était à la hauteur! Pourvu que ça dure…