Triathlon Zug

Hello,

"Sortie club" ce week-end à Zug où les oranges se sont déplacées en nombre, comme toujours!

Week-end marqué par les 4 (oui vous avez bien lu: quatre!) crevaisons de Saskia qui n'a malheureusement pas fini la course! Elle vous racontera…

Pour ma part tout avait assez mal commencé: je déchire ma combi sur 15 cm en l'enfilant avant la nat, je me fais bastonner à la première bouée et prend qqs instants me remettre dans le rythme. Je sors de l'eau avec P-A et Matthieu et après 500m de vélo sur les pavés, je casse mon porte-gourde et perd ma gourde: le vélo se fera sans boire et sans gels! Je fais le vélo "à fond", le but de cette course de prepa pour l'iron étant de courir fatigué, et un joli train se forme derrière moi au fur et à mesure que je ratrappe du monde! Je pose le vélo en 4ème position de ma course (meilleur temps vélo HK, 2ème temps vélo scratch…c'est pas tous les jours comme ça;-) et fait une longue pause "boisson" au premier ravito (3 gobelets!). je laisse passer les fusées et me cale sur un rythme plus proche du semi que de l'olympique. Stéphane Galla ma passe au 6ème et me dis de crocher; c'est pas vraiment dans les plans de s'exploser en càp, mais je me prend au jeu et passe d'un rythme de 4'45/km à 4'00/km assez facilement. Au final, une très bonne dernière course de prepa: c'est fini les intensités!

Je laisse aux novices (Matteo, Vero, …?) le soin de faire leur récit complet!

a+

Philip

Circuit National Hommes (415 classés)

Un grand merci pour l'organisation de ce magnifique week-end  C'est vraiment un plaisir de visiter la Suisse avec un temps pareil … l'équipe de la voiture "Phil" comprendra  = Stef, le copilote ;O)

Et 6ème place club du Rushteam = 50pts 

Saskia, Mathieu et moi-même remettons cela le week-end prochain à Spiez. Y a-t-il d'autres licenciés sur le classic samedi prochain?

Bonne récupération !

Je me joins à vous pour le classic de Spiez, ainsi que Thomas qui fera son premier tri chez les kids

A samedi,

Benoit

Mon 1^er triathlon – short distance à Zug

La natation

Hum, hum hum, le commencement avec la natation a été catastrophique… Je savais bien que ce n’était pas ma discipline favorite mais quand même…. J’avais pourtant bien commencé, enfin les 50 premiers mètres… j’avais réussi à éviter les coups de coude et je nageais dans les bulles mais j’ai commencé bien trop vite pour mon niveau ! J’ai tout de suite été à bout de souffle et j’ai brassé les ¾ du temps, impossible de retrouver un rythme normal… Et la brasse avec la combi, c’est super agréable… Je suis donc arrivée dans la zone de transition avec des pulses à 190 et déjà plus beaucoup d’énergie. On pouvait dire que cela commençait très bien pour mon 1^er triathlon à Zug…. Heureusement, j’avais au moins découvert une jolie ville et de très bonnes glaces au chocolat…

Le vélo

Concernant ces 40 km, j’étais assez satisfaite avec une moyenne de 30 km/h (sans peloton et drafting même si c’est pas autorisé, on est bien d’accord). La seule chose que je trouvais très bizarre sur le moment, est que j’ai dû doubler seulement 2 femmes et au moins 4 hommes (allez chercher l’erreur….). Je me suis dit que finalement, je devais pas avoir fait un si bon temps que ça….

A la fin du vélo, je décide de faire un essai que beaucoup de personnes trouveraient vraiment risqués pour une première fois pendant une compétition : MON PREMIER GEL. Le verdict est que j’ai trouvé ça plutôt pas mal (Enervit citron). Par contre, j’ai dû perdre le mode d’emploi en route car j’ai réussi à m’en mettre partout, ça collait sur le guidon, ma trifonction, mes mains et je vous passe les détails…

De plus, en arrivant dans la zone de transition, j’ai perdu un peu de temps à remettre le vélo d’à côté qui prenait la place du mien (pas terrible leur système de fente pour tenir les vélos)…

La course à pied

Bref, me voilà repartie pour la dernière discipline. Le 1^er kilomètre s’est bien passé, pas de douleurs, rien de rien jusqu’à ce que je me dise que le parcours me semblait bien long pour 5 km et que je n’avais même pas atteint le point où il fallait faire demi-tour…. J’essaie de me reprendre tant bien que mal et de me motiver le plus possible. Après ce petit coup de mou et le fait de dépasser quelques personnes, je finis finalement sur un bon rythme sans trop me poser de questions. J’étais quand même contente d’arriver et j’aurai pas pu tenir beaucoup plus longtemps. J’étais très surprise par le résultat qui était encourageant.

En conclusion, je dirai que ce format m’a bien plu, le parcours vélo un peu plus long que la normale me convient bien. On a en effet plus le temps de se mettre dans le rythme. Je me réjouis des prochains triathlons. A quand un DO ??? et ben ça j’en sais fichtrement rien !!!

Véro