vélo dimanche 22.07

Hello,

Pour ceux qui ne vont pas à Soleure, je propose un tour d’env. 100 km dimanche matin:

Ecublens – Marchairuz – Brassus – Le Pont – Mollendruz – Ecublens

RDV 7h30 au Pontet. De retour avant midi

a+

Philip

seulement 4 (yvan, gilbert, xav et moi), mais 4 motivés faire ce tour à
coing! plus de 28 de moyenne… le début de semaine va être tout
courbaturé

Effectivement, cassé aujourd’hui:

J’avais prévu une séance course à pied d’une heure entre 10 et 15 pulsations en dessous du seuil, résultat: scotché au bitume, j’ai soufflé comme un boeuf, et impossible de faire monter les pulses (au rythme ou j’allais c’était difficile).

Peut-être que la sortie en montagne du dimanche après midi était de trop?